【转载】只要6分钟,血管不堵塞!床上做这个动作一次,好处惊人!

雪峰苍松:

2016-09-16 健康之路


 


今天呢,无论你有没有血管疾患,练一练血管操,对身体都会很好的。


重复两三遍,每日一次,能起到锻练下肢血管的作用。


 


1、



 


仰卧,双腿伸直抬高45度2分钟


 


2、



 


坐起,小腿垂于床下2分钟


 


3、


 
 再平卧,脚尖一绷一放连做2分钟

 


   动作就是这么简单,难的是贵在坚持!也教给家里人,一起做起来吧~


来源:梦里故乡

评论

热度(15)

  1. 雪峰苍松 转载了此文字