水

【转载】只要6分钟，血管不堵塞！床上做这个动作一次，好处惊人！

雪峰苍松:

2016-09-16 健康之路

 

今天呢，无论你有没有血管疾患，练一练血管操，对身体都会很好的。

重复两三遍，每日一次，能起到锻练下肢血管的作用。

 

1、

 

仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟

 

2、

 

坐起，小腿垂于床下2分钟

 

3、

 
 再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟

 

   动作就是这么简单，难的是贵在坚持！也教给家里人，一起做起来吧~

来源：梦里故乡